RESUMO
The purpose of this study was to compare the neuromuscular adaptations produced by strength-training (ST) and power-training (PT) regimens in older individuals. Participants were balanced by quadriceps cross-sectional area (CSA) and leg-press 1-repetition maximum and randomly assigned to an ST group (n = 14; 63.6 ± 4.0 yr, 79.7 ± 17.2 kg, and 163.9 ± 9.8 cm), a PT group (n = 16; 64.9 ± 3.9 yr, 63.9 ± 11.9 kg, and 157.4 ± 7.7 cm), or a control group (n = 13; 63.0 ± 4.0 yr, 67.2 ± 10.8 kg, and 159.8 ± 6.8 cm). ST and PT were equally effective in increasing (a) maximum dynamic and isometric strength (p < .05), (b) increasing quadriceps muscle CSA (p < .05), and (c) decreasing electrical mechanical delay of the vastus lateralis muscle (p < .05). There were no significant changes in neuromuscular activation after training. The novel finding of the current study is that PT seems to be an attractive alternative to regular ST to maintain and improve muscle mass.
Assuntos
Terapia por Exercício/métodos , Exercício Físico/fisiologia , Contração Isométrica/fisiologia , Força Muscular/fisiologia , Músculo Esquelético/fisiologia , Junção Neuromuscular/fisiologia , Adaptação Fisiológica , Adulto , Idoso , Idoso de 80 Anos ou mais , Análise de Variância , Fenômenos Biomecânicos , Eletromiografia , Feminino , Humanos , Masculino , Pessoa de Meia-Idade , Contração Muscular/fisiologia , Exercícios de Alongamento Muscular/métodos , Desempenho Psicomotor , Treinamento ResistidoRESUMO
Ramp isometric contractions determine peak torque (PT) and neuromuscular activation (NA), and ballistic contractions can be used to evaluate rate of torque development (RTD) and electrical mechanical delay (EMD). The purposes of this study were to assess the number of sessions required to stabilize ramp and ballistic PT and to compare PT and NA between contractions in older adults. Thirty-five older men and women (age 63.7 ± 3.7 yr, body mass 64.3 ± 10.7 kg, height 159.2 ± 6.6 cm) performed 4 sessions of unilateral ramp and ballistic isometric knee extension, 48 hr apart. PT significantly increased (main time effect p < .05) from the first to the third session, with no further improvements thereafter. There was a trend toward higher PT in ballistic than in ramp contractions. No difference between contraction types on EMG values was observed. Therefore, the authors suggest that 3 familiarization sessions be performed to correctly assess PT. In addition, PT, NA, RTD, and EMD can be assessed with ballistic contraction in older adults.
Assuntos
Eletromiografia/métodos , Teste de Esforço/métodos , Força Muscular , Prática Psicológica , Idoso , Fenômenos Biomecânicos , Feminino , Avaliação Geriátrica , Humanos , Contração Isométrica , Articulação do Joelho , Masculino , Pessoa de Meia-Idade , Reprodutibilidade dos Testes , TorqueRESUMO
O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito do treinamento de vibração na força e na potência musculares, a 60º.s-1 e a 180º.s-1 e na funcionalidade de idosos. Participaram do estudo quarenta e sete idosos que já frequentavam um programa de exercícios físicos. Os sujeitos foram divididos em dois grupos: grupo experimental (GE) (n=24, 70.7±5.8 anos, 62.7±12.3 kg e 155.9±8.0 cm ) e grupo controle (GC) (n=23, 70.0±5.7 anos, 65.3±10.7 kg e 157.9±6.6 cm). Adicionalmente ao programa de exercícios físicos, o GE realizouo treinamento de vibração durante 13 semanas, sendo 2 vezes por semana, enquanto que o GC continuou apenas com o programa regular de exercícios físicos. O treinamento de vibração não foi efetivo em melhorar a força, a potência e o desempenho nos testes funcionais dos idosos. No entanto, encontra-se efeito de tempo para os testes de força dos flexores de cotovelo, à distância percorrida no teste de caminhada de 6 minutos e a redução no tempo para realizar o percurso no teste de agilidade/equilíbrio. Os resultados sugerem que o treinamento de vibração parece não ser eficiente para modificar a funcionalidade bem como a força e a potência musculares em idosos fisicamente ativos.
The aim of this study was to investigate the effect of a whole body vibration training program on knee extensor isokinetic peak torque, average power, and functional tests in the physicallyactive elderly. Forty-seven subjects, who participated in a training program for the elderly, were recruited. The subjects were divided into two groups: whole body vibration group (WBV) (n=24, 70.7±5.8 years, 62.7±12.3 kg and 155.9±8.0 cm ) and control group (n=23. 70.0±5.7 years, 65.3±10.7 kg and 157.9±6.6 cm). The WBS group underwent whole body vibration exercise and their regular training program for 13 weeks, 2 times per week, whereas the control group performed the regular training program only. Whole body vibration training was not effective in increasing isokinetic peak torque, average power, or performance in the functional tests. On the other hand, the regular training program was effective in increasing elbow flexor strength endurance, distance covered in the 6-min walk test, and speed in the timed up and go test. The results suggest that vibration training is not effective in modifying functionality or muscle strength and power in the physically active elderly.
RESUMO
Esta revisão de literatura teve como objetivo dispor informações sobre as adaptações produzidas pelo treinamento de vibração quando realizado através de plataformas vibratórias. Em consulta a base de dados Medline encontramos 25 artigos originais sobre o tema. Após uma análise criteriosa desses estudos constatamos que grande parte deles foi realizada com delineamento experimental inapropriado. Sendo assim, 13 artigos foram excluídos e, esta revisão foi baseada em 12 estudos. Em relação aos efeitos agudos e crônicos da vibração em jovens encontramos resultados controversos, o que nos permite afirmar que ainda não existem dados suficientes na literatura que comprovem a eficiência dessa estratégia nessas condições. Por outro lado, em se tratando da população idosa, parece que o treinamento de vibração pode melhorar o equilíbrio, a agilidade e a marcha. Além disso, o treinamento de vibração pode ser tão eficiente quanto o treinamento de força convencional na melhora da força e da potência. No entanto, essas conclusões ainda não podem ser consideradas definitivas, uma vez que esses resultados foram encontrados em apenas dois estudos.
The purpose of this review was to investigate the adaptations of vibration training using vibration platforms. Literature search was performed using the Medline database (25 original studies). However, the analysis of the experimental designs revealed that only 12 studies met the criteria to be included in our review. Regarding the acute and chronic effects of vibration training in young population, results were controversial and its efficiency has yet to be proven under such conditions. On the other hand, in the elderly, it seems that vibration training can improve balance, agility and gait. Moreover, vibration training seems to be as efficient as conventional strength training in the improvement of strength and power for this population. However, further evidence is still needed in order to establish such conclusions, once these results had been found in two studies only.