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Longer repetition duration increases muscle activation and blood lactate response in matched resistance training protocols
Martins-Costa, Hugo Cesar; Diniz, Rodrigo Cesar Ribeiro; Lima, Fernando Vitor; Machado, Sandra Carvalho; Almeida, Rafael Silva Valle de; Andrade, André Gustavo Pereira de; Chagas, Mauro Heleno.
Afiliação
  • Martins-Costa, Hugo Cesar; Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Diniz, Rodrigo Cesar Ribeiro; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Lima, Fernando Vitor; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Machado, Sandra Carvalho; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Almeida, Rafael Silva Valle de; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Andrade, André Gustavo Pereira de; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
  • Chagas, Mauro Heleno; Universidade Federal de Minas Gerais. Belo Horizonte. BR
Motriz rev. educ. fís. (Impr.) ; 22(1): 35-41, Jan.-Mar. 2016. graf
Article em En | LILACS | ID: lil-776620
Biblioteca responsável: BR33.1
ABSTRACT
This study analyzed the effect of different repetition durations on electromyographic and blood lactate responses of the bench press exercise. Fifteen recreationally trained male volunteers completed two training protocols, matched for intensity (% one-repetition maximum; 1RM), number of sets, number of repetitions, and rest intervals. One of the protocols was performed with a repetition duration of 4 s (2 s concentric 2 s eccentric; 22 protocol), whereas the second protocol had a repetition duration of 6 s (2 s concentric 4 s eccentric; 24 protocol). The results showed higher normalized integrated electromyography (pectoralis major and triceps brachii) for the 24 protocol. Blood lactate concentration was also higher in the 24 protocol across all sets. These results show that adding 2 s to the eccentric action in matched training protocols increases muscle activation and blood lactate response, which reinforces the notion that increasing repetition duration is an alternative load progression in resistance training.
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Texto completo: 1 Coleções: 01-internacional Base de dados: LILACS Assunto principal: Ácido Láctico / Eletromiografia / Treinamento Resistido Limite: Adult / Humans / Male Idioma: En Revista: Motriz rev. educ. fís. (Impr.) Assunto da revista: EDUCACAO FISICA / MEDICINA ESPORTIVA / MEDICINA FISICA E REABILITACAO Ano de publicação: 2016 Tipo de documento: Article País de afiliação: Brasil País de publicação: Brasil
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Texto completo: 1 Coleções: 01-internacional Base de dados: LILACS Assunto principal: Ácido Láctico / Eletromiografia / Treinamento Resistido Limite: Adult / Humans / Male Idioma: En Revista: Motriz rev. educ. fís. (Impr.) Assunto da revista: EDUCACAO FISICA / MEDICINA ESPORTIVA / MEDICINA FISICA E REABILITACAO Ano de publicação: 2016 Tipo de documento: Article País de afiliação: Brasil País de publicação: Brasil