RESUMO
ABSTRACT Introduction: Martial arts athletes are highly prone to joint injuries during training or sports events. These injuries can affect professional performance and cause deleterious psychological damage to athletes. Objective: Explore the current status of joint injuries in martial arts and propose effective preventive measures. Methods: Martial arts athletes were selected to evaluate the types of joint injuries and the method of training in rehabilitating these injuries (n=32). They were randomly divided into an experimental group and a control group. The experimental group received a specific functional preventive training protocol based on updated scientific findings, while the control group received traditional physical training. Range of motion and functional FMS tests were performed before and after the interventions. The results were compared statistically. Results: The most common type of injury for athletes in martial arts is joint injury, followed by ligament and synovial inflammation. The probability of a joint injury rises when athletes are in continuous action training; the FMS test results of the athletes in the experimental group were significantly improved, with a very significant effect. Conclusion: The preventive functional training proposed in this paper can improve athletes' fitness, improve coordination and joint stability, and prevent sports injuries. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Os atletas de artes marciais são altamente propensos a lesões articulares durante o treinamento ou em eventos esportivos. Essas lesões podem afetar o desempenho profissional, além de causar danos psicológicos deletérios aos atletas. Objetivo: Explorar a condição atual das lesões articulares nas artes marciais propondo medidas preventivas eficazes. Métodos: Atletas de artes marciais foram selecionados para avaliar os tipos de lesões articulares e o método do treinamento na reabilitação dessas lesões (n=32). Eles foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo experimental recebeu um protocolo específico de treinamento preventivo funcional baseado nos achados científicos atualizados, enquanto o grupo controle recebeu o treinamento físico tradicional. Foram efetuados os testes de amplitude de movimento e FMS funcional antes e após as intervenções. Comparou-se os resultados estatisticamente. Resultados: O tipo de lesão mais comum dos atletas nas artes marciais é a lesão articular, seguida da ligamentar e a inflamação sinovial. A probabilidade de uma lesão articular eleva-se quando os atletas estão em treinamento de ação contínua; os resultados do teste FMS dos atletas do grupo experimental foram significativamente melhorados, com um efeito muito significativo. Conclusão: O treinamento funcional preventivo proposto neste trabalho pode efetivamente melhorar a aptidão física dos atletas, melhorar a coordenação e estabilidade das articulações, prevenindo as lesões esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: Los atletas de artes marciales son muy propensos a sufrir lesiones articulares durante los entrenamientos o las pruebas deportivas. Estas lesiones pueden afectar al rendimiento profesional, además de causar daños psicológicos deletéreos a los deportistas. Objetivo: Explorar la situación actual de las lesiones articulares en las artes marciales proponiendo medidas preventivas eficaces. Métodos: Se seleccionaron atletas de artes marciales para evaluar los tipos de lesiones articulares y el método de entrenamiento en la rehabilitación de estas lesiones (n=32). Se dividieron aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El grupo experimental recibió un protocolo específico de entrenamiento funcional preventivo basado en hallazgos científicos actualizados, mientras que el grupo de control recibió entrenamiento físico tradicional. Se realizaron pruebas de amplitud de movimiento y de FMS funcional antes y después de las intervenciones. Los resultados se compararon estadísticamente. Resultados: El tipo de lesión más común en los deportistas de artes marciales es la lesión articular, seguida de la inflamación de ligamentos y sinovial. La probabilidad de una lesión articular aumenta cuando los deportistas realizan un entrenamiento de acción continua; los resultados de las pruebas FMS de los deportistas del grupo experimental mejoraron significativamente, con un efecto muy significativo. Conclusión: El entrenamiento funcional preventivo propuesto en este trabajo puede mejorar eficazmente la forma física de los deportistas, mejorar la coordinación y la estabilidad de las articulaciones, previniendo las lesiones deportivas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Declining physical quality, health status, and being overweight cause many college students to have physical problems. Continuous moderate-intensity exercise has become a widely used exercise method for many healthy people. Objective: Explore the outcome of continuous moderate-intensity exercise on college students' body fat rate and maximal oxygen uptake. Methods: The experiment will last for eight weeks. The control group did not practice other systematized exercises except daily physical activity and extracurricular sports. In addition to daily activities, the experimental group also performed moderate-intensity training in physical education classes. Results: In the training group, the average body fat rate decreased by 1.66%, the body fat content reduced by 1.21kg, and the skeletal muscle content increased by 1.44 compared to that before training. Vital capacity and maximal ventilatory capacity showed significant changes (P<0.05), of which maximal ventilatory capacity changed most significantly (P<0.01), from 79.63 ± 19.97L/min before the test to 98.65 ± 26.06L/min, with an average gain of 19.02L/min. Conclusion: Moderate-intensity continuous sports can effectively improve the cardiorespiratory function of current college students, increase body oxygen uptake, reduce body fat rate, and improve physical fitness, aiming to achieve a healthier physique. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O declínio da qualidade física, do nível de saúde e do excesso de peso fazem com que muitos estudantes universitários tenham problemas físicos. O exercício contínuo de intensidade moderada tornou-se progressivamente um método de exercício amplamente utilizado por muitas pessoas saudáveis. Objetivo: Explorar o resultado do exercício contínuo de intensidade moderada sobre a taxa de gordura corporal e a absorção máxima de oxigênio por parte dos estudantes universitários. Métodos: A experiência teve a duração de 8 semanas. O grupo de controle não praticou nenhum outro exercício físico sistematizado, exceto atividade física diária e esportes extracurriculares. Além das atividades diárias, o grupo experimental também realizou treinamento de intensidade moderada nas aulas de educação física. Resultados: No grupo de treinamento, a taxa média de gordura corporal decresceu 1,66%, o conteúdo de gordura corporal reduziu 1,21kg, e o conteúdo de músculo esquelético aumentou 1,44 em comparação com aquele antes do treinamento. A capacidade vital e a capacidade ventilatória máxima mostraram mudanças significativas (P<0,05), das quais a capacidade ventilatória máxima alterou-se mais significativamente (P<0,01), de 79,63 ± 19,97L/min antes do teste para 98,65 ± 26,06L/min, com um ganho médio de 19,02L/min. Conclusão: Esportes contínuos de intensidade moderada podem efetivamente melhorar a função cardiorrespiratória dos estudantes universitários atuais, aumentar a absorção de oxigênio corporal, reduzir a taxa de gordura corporal, melhorar a aptidão física, visando a obtenção de um físico mais saudável. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El deterioro de la calidad física, el estado de salud y el sobrepeso hacen que muchos estudiantes universitarios tengan problemas físicos. El ejercicio continuo de intensidad moderada se ha convertido progresivamente en un método de ejercicio muy utilizado por muchas personas sanas. Objetivo: Explorar el resultado del ejercicio continuo de intensidad moderada sobre la tasa de grasa corporal y la captación máxima de oxígeno en estudiantes universitarios. Métodos: El experimento tuvo duración de 8 semanas. El grupo de control no practicaba ningún otro ejercicio físico sistematizado, salvo la actividad física diaria y los deportes extraescolares. Además de las actividades diarias, el grupo experimental también realizó un entrenamiento de intensidad moderada en las clases de educación física. Resultados: En el grupo de entrenamiento, el índice medio de grasa corporal disminuyó en un 1,66%, el contenido de grasa corporal se redujo en 1,21 kg y el contenido de músculo esquelético aumentó en 1,44 en comparación con el de antes del entrenamiento. La capacidad vital y la capacidad ventilatoria máxima mostraron cambios significativos (P<0,05), de los cuales la capacidad ventilatoria máxima cambió más significativamente (P<0,01), de 79,63 ± 19,97L/min antes de la prueba a 98,65 ± 26,06L/min, con una ganancia media de 19,02L/min. Conclusión: El deporte continuo de intensidad moderada puede mejorar eficazmente la función cardiorrespiratoria de los estudiantes universitarios actuales, aumentar la captación de oxígeno corporal, reducir la tasa de grasa corporal, mejorar la forma física, con el objetivo de obtener un físico más saludable. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.