RESUMO

The purpose of this paper was to briefly review the major theoretical and empirical research in goal setting related to sport and develop applications for best practice. Different types of goals were discussed and Locke's theory of goal setting provided the foundation for future research. After briefly reviewing the goal setting literature in sport and organizational settings, principles for how to apply goal setting to enhance performance were developed. The development and implementations of a goal setting system was presented including planning, meeting, and evaluation stages. Finlly, effective goal setting practices based on empirical literature were discussed.

Este trabalho focalizou a efetividade do estabelecimento metas no esporte e em ambientes de exercícios físicos. A teoria de Locke de estabelecimento de meta, que indica que metas específicas, difíceis, desafiadoras conduzem a níveis mais altos de desempenho de tarefa do que metas fáceis, nenhuma meta, ou a meta do tipo "faça o seu melhor", foi apresentada. Pesquisas mais recentesinvestigando a relação meta-desempenho em esporte e exercícios físicos também encontraram apoio para a efetividade de metas embora os resultados não sejam tão robustos quanto os da literatura industrial. Foram apresentados os princípios básicos de estabelecimento de metas, incluindo estabelecimento de metas específicas, de metas realísticas e desafiadoras, de metas em curto e longo prazo, estabelecimento de metas de desempenho, anotação de metas, provimento de apoio para as metas e incentivo à avaliação de metas. Um processo para estabelecimento de metas com equipes foi esboçado junto com um processo de sete-passos para estabelecer metas efetivamente. É importante lembrar que a efetividade de qualquer programa de estabelecimento de metas em grande parte dependeda interação entre o treinador, do coordenador de exercícios físicos, do psicólogo desportivo e da motivação dos participantes. Em essência, ao estabelecer metas sempre se deve levar em contao ambiente e as diferenças individuais.