RESUMO
Resumo: O Climatério compreende a fase de transição entre a vida reprodutiva e não reprodutiva, e pode ser um momento angustiante para as mulheres. Com apoio da PNAISM, que fortalece o cuidado humanizado e integral da população feminina e as PICS enquanto recursos terapêuticos fundamentais, por compreenderem o ser humano como corpo-mente-natureza, acredita-se que a meditação é uma prática que pode auxiliar no processo de integralidade do cuidado, visando reduzir sintomas do climatério e promover qualidade de vida às mulheres (BRASIL, 2006, 2008). O objetivo geral da pesquisa foi verificar como a prática da meditação auxilia na redução dos sintomas do climatério. Metodologia: Foi utilizada a Revisão Narrativa da Literatura e a estratégia PICO para responder à pergunta norteadora, sendo Paciente ou População: Mulheres no período do Climatério (pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa); Intervenção: Meditação; Comparação: Não se aplica e Outcome/Resultados: Redução dos sintomas climatéricos. A coleta de dados ocorreu nas bases: Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), PubMed e Cochrane. O período escolhido foi de 2013 a 2021. Resultados: Foram encontrados 173 artigos nas bases de dados e selecionados 6 estudos para análise final. Discussão: As técnicas de Meditação identificadas nos estudos foram: Técnica derivada do Raja Yoga; Mindfulness e Meditação não especificada; Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); e Brain Education Sangdahnjeon Meditation (BESM). As diferentes técnicas tiveram efeitos positivos para reduzir os sintomas de ansiedade, depressão, insônia e de modo mais discreto, vasomotores. A meditação promove autorregulação e relaxamento dos processos cognitivos, tendo um papel importante para a saúde mental. Conclusão: A meditação é um recurso eficaz para os sintomas do Climatério, com uma possibilidade viável de promoção de saúde física e mental e que pode ser ofertada em todas as fases: pré-menopausa, perimenopausa (precoce e tardia) e pós-menopausa.
Abstract: Climacteric comprises the transition phase between reproductive and non-reproductive life, and can be a distressing moment for women (DE LORENZI et al., 2005; BRASIL, 2008). With the support of the PNAISM, which strengthens the humanized and comprehensive care of the female population and the PICS as fundamental therapeutic resources, as they understand the human being as a body-mind-nature, it is believed that meditation is a practice that can help in the healing process. comprehensive care, aiming to reduce climacteric symptoms and promote quality of life for women (BRASIL, 2006, 2008). The general objective of the research was to verify how the practice of meditation helps in the reduction of climacteric symptoms. Methodology: The Narrative Literature Review and the PICO strategy were used to answer the guiding question, being Patient or Population: Women in the Climacteric period (pre-menopause, peri-menopause and post-menopause); Intervention: Meditation; Comparison: Not applicable and Outcome/Results: Reduction of climacteric symptoms. Data collection took place in the following bases: Virtual Health Library (VHL), PubMed and Cochrane. The period chosen was from 2013 to 2021. Results: 173 articles were found in the databases and 6 studies were selected for final analysis. Discussion: The Meditation techniques identified in the studies were: Technique derived from Raja Yoga; Mindfulness and Meditation unspecified; Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); and Brain Education Sangdahnjeon Meditation (BESM). The different techniques had positive effects to reduce symptoms of anxiety, depression, insomnia and, more discreetly, vasomotor symptoms. Meditation promotes self-regulation and relaxation of cognitive processes, playing an important role in mental health. Conclusion: Meditation is an effective resource for climacteric symptoms, with a viable possibility of promoting physical and mental health and that can be offered at all stages: pre-menopause, perimenopause (early and late) and post-menopause.