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Creatine is consumed by athletes to increase strength and gain muscle. The aim of this study was to evaluate the effects of creatine supplementation on maximal strength and strength endurance. Twelve strength-trained men (25.2 ± 3.4 years) supplemented with 20 g Creatina + 10g maltodextrin or placebo (20g starch + 10g maltodextrin) for five days in randomized order. Maximal strength and strength endurance (4 sets 70% 1RM until concentric failure) were determined in the bench press. In addition, blood lactate, rate of perceived effort, fatigue index, and mood state were evaluated. All measurements were performed before and after the supplementation period. There were no significant changing in maximal strength, blood lactate, RPE, fatigue index, and mood state in either treatment. However, the creatine group performed more repetitions after the supplementation (Cr: Δ = +3.4 reps, p = 0.036, g = 0.53; PLA: Δ = +0.3reps, p = 0.414, g = 0.06), and higher total work (Cr: Δ = +199.5au, p = 0.038, g = 0.52; PLA: Δ = +26.7au, p = 0.402, g = 0.07). Creatine loading for five days allowed the subjects to perform more repetitions, resulting in greater total work, but failed to change the maximum strength.

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A existência de mudanças cíclicas no peso corporal e no metabolismo de água e eletrólitos no ciclo menstrual é amplamente estudada na literatura, porém os resultados a este respeito mostram-se divergentes. Acredita-se que a progesterona seja a principal responsável pela retenção de líquidos e sódio, principalmente após a fase ovulatória, onde ocorre a maior concentração deste hormônio e, desta forma, a retenção de líquidos pode interferir na composição corporal. Para confirmar essa hipótese, sete mulheres saudáveis (22,71 ± 2,63 anos; 62,20 ± 7,62 kg; 161,57 ± 3,15 cm; 27,40 ± 3,58 %G), praticantes de treinamento resistido com peso, há no mínimo, dois meses e que não faziam uso de contraceptivos orais, foram avaliadas durante as fases do ciclo menstrual ­ fase folicular, entre o 3º e 5º dia; fase ovulatória, entre o 9º e 10º dia; e fase lútea, entre 17º e 21º dia ­ pelo método da impedância bioelétrica (Quantum BIA-II® - RJL Systems, Inc. Clinton: MI-EUA), no qual foram mensuradas as variáveis: água corporal total, água intracelular e água extracelular em litros; percentual de gordura; massa gorda e massa magra em kg. Para verificar a distribuição da amostra foi utilizado o teste de Shapiro Wilk e a homogeneidade através do teste de Levene. Foi adotado o teste ANOVA One Way, com o Post-Hoc de Bonferroni. Para comprovação estatística foi adotado o p ≤ 0,05. Não foram encontradas diferenças significativas entre as variáveis analisadas em cada fase do ciclo menstrual. Sendo assim, conclui-se que variações que ocorrem durante o CM não são capazes de influenciar morfologicamente a composição corporal de mulheres saudáveis e fisicamente ativas....(AU)

The existence of cyclical changes in body weight and in the metabolism of water and electrolytes in the course of the menstrual cycle is widely studied in the literature, but the results in this regard show themselves to be divergent. It is believed that progesterone is the main responsible for the retention of liquids and sodium, especially after the ovulatory phase, when the highest concentration of this hormone occurs and, in this way, fl uid retention can interfere in body composition. To confi rm this hypothesis, seven healthy women (22.71 ± 2.63 years, 62.20 ± 7.62 kg, 161.57 ± 3.15 cm, 27.40 ± 3.58 % fat), training practitioners who were weighted for at least two months and did not use oral contraceptives, were evaluated during the menstrual cycle - follicular phase, between the 3rd and 5th days; ovulatory phase, between the 9th and 10th days; and Luteal Phase, between 17 and 21 days - by the bioelectrical impedance method (Quantum BIA-II® - RJL Systems, Inc. Clinton: MI-USA), in which the following variables were measured: total body water, intracellular water and extracellular water in liters; fat percentage; fat mass and lean mass in kg. The Shapiro Wilk test and the homogeneity through the Levene test were used to verify the distribution of the sample. The ANOVA One Way test was adopted with Bonferroni Post-Hoc. For statistical proof, p ≤ 0.05 was adopted. No signifi cant diff erences were found between the variables analyzed at each stage of the menstrual cycle. Therefore, it is concluded that variations that occur during MC are not able to morphologically infl uence the body composition of healthy and physically active women....(AU)

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O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do treinamento pliométrico (TP) sobre a força explosiva (FE) e a potência (PT) de membros inferiores em 72 meninas púberes, praticantes de voleibol, idades 12,18±1,27 anos, Estatura 1,56±0,08 m, % de gordura 24,32±6,7 e massa corporal =48,18±11,28 kg. Todas se encontravam no estágio de maturação púbere, segundo método de Tanner. A amostra foi dividida em dois grupos: Grupo Controle - GC n=48 que realizou 3 sessões semanais de voleibol, e Grupo Experimental - GE n=24, que realizou além das 3 sessões semanais de voleibol, mais 3 sessões semanais de TP durante 8 semanas, as sessões constavam de multisaltos, saltos sobre barreiras e saltos profundos com alturas entre 20 e 60 cm, as avaliações da FE e PT. Para controle da FE e da PT foram utilizados os seguintes procedimentos: SJ (Squat jump), CMJ (Counter Moviment Jump) e DJ (Drop Jump). O GE apresentou uma melhora de 0,59 cm no SJ (19,12 ± 4,03 ­ 19,71 ± 3,93) o que representa um aumento de 3,08%, enquanto que no CMJ o aumento foi de 0,64 cm (19,88 ± 3,76 ­ 20,52 ± 4,26) que significa uma melhora de 3,21% entre o pré e o pós treinamento. Os resultados do GE apresentaram melhoras não significativas, o que demonstra uma tendência positiva do TP sobre a FE e a PT em meninas púberes praticantes de voleibol...(AU)

The aim of this study was to evaluate the effects of plyometric training (PT) on explosive strength 1 and power (PR) of the lower limbs in 72 pubertal girls volleyball players aged 12.18 ± 1.27 years, Height 1.56 ± 008 m, body fat 24.32 ± 6.77 and body mass = 48.18 ± 11.28 kg. All were in stage of pubertal maturation in the stage of pubertal maturation according to the method Tanner. Divided into two groups: Control Group - CG n = 48, held three sessions per week of volleyball and Experimental Group - EG n = 24, which held in addition of 3 weekly sessions of volleyball, more 3 weekly sessions of PT during 8 weeks, that comprised the multi jump, jump over hurdle and drop jumps with heights between 20 cm and 60 cm, the assessments of ES and PR occurred pre and post-training with an interval of 8 weeks. To assess the ES and PR the following procedures were used: SJ (squat jump), CMJ (Counter Movement Jump) and DJ (Drop Jump). The EG presented an improvement of 0.59 cm in SJ (19.12 ± 4.03 - 19.71 ± 3.93) which represents an increase of 3.08%, while in the CMJ the increase was 0.64 cm (19.88 ± 3.76 - 20.52 ± 4.26) which means an improvement of 3.21% between the pre and post training. The results of the GE presented improvements were not significant, which shows a positive effect of PT on the ES and PR in the pubertal girls practicing volleyball...(AU)

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O Talk Test (TT) é uma ferramenta que avalia subjetivamente a intensidade ótima para a prática de exercício com base na capacidade de manter uma conversa confortável durante o esforço. O objetivo do presente estudo foi obter evidências de validade (concorrente e de constructo) do TT. Quatorze sujeitos, 7 mulheres e 7 homens (22 ± 8 anos, 69 ± 15 Kg, 169 ± 10 cm, 21 ± 12 %G) foram submetidos a um teste progressivo em cicloergmetro, carga inicial de 25 watts e incremento de 25 watts a cada 2 minutos (60-70 RPM) até a exaustão. Ao final dos estágios o avaliado recitava três vezes uma frase conhecida, indicando a sua Dificuldade Percebida na Produção da Fala (DPPF) de acordo com a escala proposta por Rotstein et al. (2004). A carga com valor 7, correspondente à “difícil” (L7DPPF) foi utilizada como indicadora do segundo limiar fisiológico, assim como o do Ponto de Deflexão da Freqüência Cardíaca (PDFC), identificado pelo Dmáx positivo da diferença entre um ajuste polinomial de terceira ordem e ajuste linear de todos os pontos da relação FC / Carga. Para as análises foram empregados os testes Kolmogorov-Smirnov, Kruskall-Wallis, post-hoc de Dunn’s, e o método de Bland- Altman, além da correlação de Spearman (p<0,05). Não foram identificadas iferenças significativas entre L7DPPF e PDFC (p=0,03), além de serem associados à carga máxima atingida no teste (r=0,90 e r=0,81). As duas técnicas de identificação do LTF2 – PDFC e o L7DPPF – se mostraram semelhante pelo método Bland-Altman, (IC 95% = 0,41 – 1,46). Sendo o TT um indicador de aptidão aeróbia, o L7DPPF pode ser considerado um método para predizer LTF2.

Talk Test is a tool used to to evaluate by a subjective manner the optimal exercise intensity. It is based on individual capacity to maintain a confortable speech during the effort. The aim of the study was to verify evidence of validitiy (concurrent and constructo) of the Talk Test. Fourteen subjects (7 males and 7 females) volunteered to a cicle ergometer progressive test with intial load of 25 Watts and increments of 25 Watts each 2 minutes until exhaustion. Subjects should recite a known sentence for three times at the end of each stage and indicate their Perceived Speech Production Difficult (DPPF) accoding to the scale of Rotstein et al., (2004) where the load at the level 7 which is “difficult” was taken as a physiological threshold indicator. The Second Physiological Threshold (LT2) was considered the Heart Rate Deflection Point (PDFC) identified by the positive Dmax method. For analyzes were employed olmogorov-Smirnov test, Kruskal-Wallis post hoc Dunn's, and Bland- Altman, beyond the Spearman correlation (p <0.05). No significant differences were identified between L7DPPF and PDFC (p = 0.03), and are associated with the maximum load reached in the test (r = 0.90 and r = 0.81). Both techniques of identification of LTF2 - PDFC and L7DPPF - were similar by Bland- Altman method (95% CI = 0.41 to 1.46). TT being an indicator of aerobic fitness, the L7DPPF could be considered a method to predict LTF2.

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