RESUMEN

Objetivo: este estudio tuvo como objetivo probar la eficacia de un programa de danzaterapia en la composición corporal y calidad de vida en mujeres mayores de 65 años, que no realizan ejercicio físico de forma habitual. Métodos: cincuenta y dos mujeres sedentarias (edad media de 69,27 ± 3,85 años) fueron asignadas al azar para realizar un programa de danzaterapia (n = 27) o formar parte del grupo control (n = 25). El grupo de danza, participó durante ocho semanas en un programa de danza, tres sesiones semanales de 50 minutos cada una, basado en danza popular española (sevillanas) y ballet. Ambos grupos reciben información sobre la importancia de la alimentación y del ejercicio físico al comienzo y mitad del estudio. La circunferencia de la cintura, la presión arterial, el índice de masa corporal y la calidad de vida se evaluaron al inicio y después del tratamiento en ambos grupos. El análisis estadístico se realizó con un 2 × 2 ANOVA.Resultados: las mujeres del grupo de danza mostraron reducción significativa de la circunferencia de la cintura (p = 0,001) en comparación con las del grupo control. Los cambios en el IMC y la calidad de vida, aunque mejoraron en el grupo de danza, no alcanzaron significación estadística. Conclusión: la danzaterapia española es una forma de ejercicio físico eficaz para reducir la grasa visceral y prevenir comorbilidades en mujeres mayores, contribuyendo a cambiar estilos de vida poco saludables.

Asunto(s)

RESUMEN

Objetivo: este estudio tuvo como objetivo probar la eficacia de un programa de danzaterapia en la composición corporal y calidad de vida en mujeres mayores de 65 años, que no realizan ejercicio físico de forma habitual. Métodos: cincuenta y dos mujeres sedentarias (edad media de 69,27 ± 3,85 años) fueron asignadas al azar para realizar un programa de danzaterapia (n = 27) o formar parte del grupo control (n = 25). El grupo de danza, participó durante ocho semanas en un programa de danza, tres sesiones semanales de 50 minutos cada una, basado en danza popular española (sevillanas) y ballet. Ambos grupos reciben información sobre la importancia de la alimentación y del ejercicio físico al comienzo y mitad del estudio. La circunferencia de la cintura, la presión arterial, el índice de masa corporal y la calidad de vida se evaluaron al inicio y después del tratamiento en ambos grupos. El análisis estadístico se realizó con un 2 × 2 ANOVA. Resultados: las mujeres del grupo de danza mostraron reducción significativa de la circunferencia de la cintura (p = 0,001) en comparación con las del grupo control. Los cambios en el IMC y la calidad de vida, aunque mejoraron en el grupo de danza, no alcanzaron significación estadística. Conclusión: la danzaterapia española es una forma de ejercicio físico eficaz para reducir la grasa visceral y prevenir comorbilidades en mujeres mayores, contribuyendo a cambiar estilos de vida poco saludables (AU)

Objective: This study aimed to test the effectiveness of a dance therapy program on body composition and quality of life in women over 65, who do not perform physical exercise regularly. Methods: Fifty-two sedentary older women (mean age 69.27 ± 3.85 years) were randomly assigned to receive either dance therapy (n = 27) or part of the control group (n = 25). The intervention group participated in eight weeks of dance therapy, three sessions weekly/50 min, based on Spanish folk dance and ballet. Both groups receive information about the importance of nutrition and physical activity at the beginning and middle of the study. The waist circumference, blood pressure, body mass index and quality of life were assessed at baseline and after treatment in both groups. Statistical analysis was performed using a 2 × 2 ANOVA. Results: Women in the intervention group showed significant reduction in waist circumference (p = 0,001) compared to those in the control group. Changes in BMI and quality of life although they improved in the dance group did not reach statistical significance. Conclusion: The Spanish dance therapy is an effective form of exercise to reduce visceral fat and prevent comorbidities in older women, helping to change unhealthy life styles (AU)

Asunto(s)

RESUMEN

Fundamento y objetivo: Existe evidencia sobre los efectos positivos de la danza, como la mejora de los parámetros cardiovasculares y del sueño. El objetivo del presente estudio ha sido explorar si un programa de terapia de baile es capaz de mejorar el sueño y la presión arterial en mujeres de mediana edad, prehipertensas e hipertensas. Métodos: Se diseñó un ensayo aleatorizado y controlado, donde las participantes fueron asignadas a uno de 2 grupos: grupo control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) o grupo de terapia de baile (donde las participantes siguieron un programa de terapia de baile, además de su medicación). La intervención consistió en un programa de baile-entrenamiento específico y progresivo durante 8 semanas, a razón de 3 sesiones semanales. Los pasos de baile fueron específicamente seleccionados para mejorar el equilibrio, desplazando el cuerpo y reubicando el centro de gravedad. Las medidas de resultado fueron la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida, estas 2 últimas medidas por elPittsburgh Sleep Quality Index y el Cuestionario Europeo sobre Calidad de Vida, respectivamente. Resultados: Se asignó al azar, a un total de 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas a un grupo de intervención (n=35), o como controles (n=32), después de las pruebas basales. El grupo de intervención informó de mejoras significativas en los valores de la presión arterial (p<0,01), así como en la calidad del sueño (p<0,05) y la calidad de vida (p<0,001) en comparación con el grupo control. Conclusión: El programa de terapia de baile mejoró la presión arterial, el sueño y la calidad de vida en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas, proporcionando la base para continuar la investigación con estudios más amplios (AU)

Background and objective: Evidence suggests that dance therapy may have positive effects in areas such as cardiovascular parameters and sleep. The aim of the present study is to explore whether a dance therapy programme improves sleep and blood pressure in a population of middle-aged pre-hypertensive and hypertensive women. Methods: A randomised controlled trial was conducted, in which participants were assigned to one of 2 groups: standard care (with usual activities and medication) or dance therapy (in which the participants followed a dance therapy programme, in addition to their medication). The intervention was an 8-week, 3-times-per-week, progressive and specific group dance-training programme. The dance steps were specifically designed to improve balance by shifting the body and relocating the centre of gravity. The main measures obtained were blood pressure, sleep quality and quality of life, measured by the Pittsburgh Sleep Quality Index and the European Quality of Life Questionnaire. Results: Sixty-seven pre-hypertensive and hypertensive middle-aged women were randomised to either an intervention group (n=35) or a control group (n=32) after baseline testing. The intervention group reported a significant improvement in blood pressure values (P<.01), as well as in sleep quality (P<.05) and quality of life (P<.001), compared to the control group. Conclusion: The dance therapy programme improved blood pressure, sleep and quality of life in pre-hypertensive and hypertensive middle-aged women, and constitutes an interesting basis for larger-scale research (AU)

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BACKGROUND AND OBJECTIVE: Evidence suggests that dance therapy may have positive effects in areas such as cardiovascular parameters and sleep. The aim of the present study is to explore whether a dance therapy programme improves sleep and blood pressure in a population of middle-aged pre-hypertensive and hypertensive women. METHODS: A randomised controlled trial was conducted, in which participants were assigned to one of 2 groups: standard care (with usual activities and medication) or dance therapy (in which the participants followed a dance therapy programme, in addition to their medication). The intervention was an 8-week, 3-times-per-week, progressive and specific group dance-training programme. The dance steps were specifically designed to improve balance by shifting the body and relocating the centre of gravity. The main measures obtained were blood pressure, sleep quality and quality of life, measured by the Pittsburgh Sleep Quality Index and the European Quality of Life Questionnaire. RESULTS: Sixty-seven pre-hypertensive and hypertensive middle-aged women were randomised to either an intervention group (n=35) or a control group (n=32) after baseline testing. The intervention group reported a significant improvement in blood pressure values (P<.01), as well as in sleep quality (P<.05) and quality of life (P<.001), compared to the control group. CONCLUSION: The dance therapy programme improved blood pressure, sleep and quality of life in pre-hypertensive and hypertensive middle-aged women, and constitutes an interesting basis for larger-scale research.

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