RESUMEN

OBJECTIVE: To examine the acute and chronic effects of reducing prolonged sedentary time (ST) with physical activity (PA) on cognitive and brain health. DESIGN: Systematic review and meta-analysis. DATA SOURCES: PubMed, Scopus, CINAHL, PsycINFO, SPORTDiscus, Web of Science, and ProQuest Dissertation and Theses. ELIGIBILITY CRITERIA: Randomised controlled trials (RCTs) published from inception to 17 June 2024, with healthy participants without cognitive impairment or neurological conditions that affect cognitive functioning, aged ≥4 years, testing acute and chronic effects of reducing ST and/or prolonged ST by reallocating ST to PA on cognitive function, brain function, and structure. RESULTS: We included 25 RCTs (n=1289) investigating acute (21 studies) and chronic (4 studies) effects on cognitive function (acute: n=20, chronic: n=4) and brain function (acute: n=7, chronic: n=1); there were no studies on brain structure. Acutely interrupting continuous ST with either multiple or a single PA bout improved cognitive function measured from 3 hours to three consecutive days based on 91 effect sizes (g=0.17, 95% CI: 0.05 to 0.29, p=0.005, I 2=45.5%). When comparing single versus multiple PA bouts, only multiple PA bouts yielded a positive effect on cognitive function based on 72 effect sizes (g=0.20, 95% CI: 0.06 to 0.35, p=0.006; I 2=48.8%). Chronic studies reported null findings on cognitive function (n=4), with some evidence of improved neural efficiency of the hippocampus (n=1). CONCLUSION: Interrupting ST with PA acutely improves cognitive function. The evidence from chronic studies remains inconclusive. SYSTEMATIC REVIEW REGISTRATION: PROSPERO CRD42020200998.

RESUMEN

Rojas-Ilama, V., Castro-Ramírez, M.L., Víquez-Arce, R., Jiménez-Díaz. y Montero-Herrera, B. (2022). Efecto del HIIT en el estado anímico en personas con sobrepeso en un entrenamiento virtual y presencial. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 20(1), 1-17. El principal objetivo fue comparar los efectos de una sesión HIIT de 35 minutos, en modalidad virtual y presencial, en los estados anímicos y en el esfuerzo percibido en personas con sobrepeso. Se reclutaron un total de 13 personas (5 hombres y 8 mujeres) con una edad promedio de 37.85 ± 13.20 años (rango entre 17 y 60 años) los cuales fueron asignados a cada una de las tres condiciones de manera aleatoria (control, entrenamiento presencial y entrenamiento virtual). Previo a, e inmediatamente después de cada una de las intervenciones, se aplicó el test POMS para medir los estados anímicos. En lo que respecta al esfuerzo percibido (EP), su medición se llevó a cabo finalizado cada uno de los ejercicios HIIT (no se evaluó durante el calentamiento y el retorno a la calma). Al aplicar un ANOVA de 2 vías de medidas repetidas (condición (3) x medición (2)), se encontró que tanto la tensión como el vigor después de haber aplicado el tratamiento presencial presentaron un aumento significativo; además, la tensión aumentó en la sesión virtual. Por su parte, los valores de EP reportados en las mediciones de las sesiones presencial y virtuales estuvieron por encima de lo sugerido en la literatura. En conclusión, una sesión de HIIT para personas con sobrepeso de manera presencial o virtual presenta resultados similares en los estados de ánimo, excepto el vigor, el cual incrementa solo en la condición presencial; las otras variables mostraron un comportamiento similar.

Rojas-Ilama, V., Castro-Ramírez, M.L., Víquez-Arce, R., Jiménez-Díaz. & Montero-Herrera, B. (2022). Effects of HIIT on the mood of overweight people in virtual and face-to-face training. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 20(1), 1-17. The main objective was to compare the effects of 35-minute HIIT session, in both virtual and face-to- face modes, on the mood and the perceived effort of overweight people. A total 13 people (5 men and 8 women) were recruited, in an average age of 37.85 ± 13.20 years (17-60 year range), who were randomly assigned to each of the three conditions (control, face-to-face training, virtual training). Prior to and immediately after each of the interventions, the POMS test was applied in order to measure mood. The measuring of perceived effort (PE) was carried out at the end of each of the HIIT exercises (it was not assessed during warm-up or return to calm). When a 2-way repeated-measure ANOVA was applied (condition (3) x measurement (2)), it was found that both stress and vigor after applying face-to-face treatment showed a significant increase. In addition, stress increased in the virtual session. For their part, the PE values reported in the measurements of the face-to-face and virtual sessions were above those suggested in the literature. In conclusion, a HIIT session for overweight people, whether face-to-face or virtual, shows similar results in their moods, except for vigor, which only increases in the face-to-face situation. The other variables showed a similar behavior.

Rojas-Ilama, V., Castro-Ramírez, M.L., Víquez-Arce, R., Jiménez-Díaz. e Montero-Herrera, B. (2022). Efeito do HIIT no estado anímico de pessoas com sobrepeso em um treinamento virtual e presencial. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 20(1), 1-17. O principal objetivo foi comparar os efeitos de uma sessão de HIIT de 35 minutos, em modalidades virtual e presencial, nos estados anímicos e no esforço percebido de pessoas com sobrepeso. Foram recrutadas um total de 13 pessoas (5 homens e 8 mulheres) com idade média de 37,85 ± 13,20 anos (faixa etária entre 17 e 60 anos) que foram designados a cada uma das três condições de maneira aleatória (controle, treinamento presencial e treinamento virtual). Antes e imediatamente depois de cada uma das intervenções, foi aplicado o teste POMS para medir os estados anímicos. Com relação ao esforço percebido (EP), a medição foi feita ao finalizar cada um dos exercícios HIIT (não foi avaliado durante o aquecimento e a volta à calma). Ao aplicar um ANOVA de 2 vias de medidas repetidas (condição (3) x medição (2)), observou-se que tanto a tensão quanto o vigor depois da aplicação do tratamento presencial aumentaram de maneira significativa; além disso, a tensão aumentou na sessão virtual. Por outro lado, os valores de EP relatados nas medições das sessões presenciais e virtuais estiveram acima do sugerido na literatura. Como conclusão, uma sessão de HIIT para pessoas com sobrepeso, seja presencial ou virtual, apresenta resultados semelhantes nos estados de ânimo, exceto o vigor, que aumento somente na condição presencial; as outras variáveis mostraram um comportamento semelhante.

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RESUMEN: El objetivo de este estudio fue determinar el efecto de la práctica mental kinestésica (PMK) en la fuerza y actividad eléctrica muscular (AEM) del bíceps braquial, luego de un periodo de inmovilización del codo en un grupo de personas adultos jóvenes sanos. Un total de 14 personas (18,64 ± 0,92 años de edad) participaron voluntariamente del estudio, a las cuales se les evaluó la fuerza muscular de prensión y la AEM del bíceps braquial utilizando un dinamómetro de mano y un equipo de electromiografía, respectivamente, antes y después de un periodo de inmovilización del brazo no dominante, y se asignaron aleatoriamente a uno de dos grupos: grupo control (GC) o experimental (GE). El GE realizó PMK: tres series de 15 repeticiones con un minuto de descanso entre series, tres veces al día durante los seis días de inmovilización, mientras que el GC no realizó PKM durante su inmovilización. Al aplicar una prueba de ANOVA de dos vías, no se encontraron diferencias significativas en la fuerza ni en la AEM. Sin embargo, la fuerza del GC disminuyó en 23,75%, mientras que la del GE aumentó en 33,19%. Los resultados sugieren que un periodo de inmovilización del codo de seis días no fue suficiente para que la fuerza ni la AEM disminuyan significativamente, lo que supone que la PMK realizada no es necesaria en periodos menores a seis días.

ABSTRACT: The aim of this study was to determine the effect of kinesthetic mental practice (KMP) on the strength and muscular electrical activity (MEA) of the brachial biceps, after a period of immobilization of the elbow in a group of healthy young adults. A total of 14 volunteer participants (18.64 ± 0.92 years of age) were part in the study. The muscle strength and the AEM of the brachial biceps were assessed using a hand dynamometer and an electromyography equipment, respectively, before and after a period of immobilization of the non-dominant arm. After the pretest, they were randomly assigned to one of two groups: control group (GC) or experimental group (GE). The GE performed 3 sets of 15 repetitions with one-minute rest between sets, three times a day of PMK during the 6 days of immobilization, while the GC did not perform PKM during its immobilization. A 2-way ANOVA test (group x measurement) indicated non-significant differences in strength or AEM. However, the strength of the GC decreased by 23.75%, while increased by 33.19% in the GE. The results suggest that a period of immobilization of the elbow of 6 days was not enough for the strength or the AEM to decrease significantly, which means that the PMK is not necessary in periods of immobilization of less than 6 days.

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Resumen El objetivo del presente estudio fue analizar la efectividad de la práctica mental (PM), práctica física (PF) y su combinación (PC) en el desempeño de- la destreza de dribbling de hockey de salón y la actividad eléctrica del músculo (AEM) braquiorradial del antebrazo dominante. Un total de 27 estudiantes universitarios de primer año de la carrera en Ciencias del Movimiento Humano, sin experiencia previa en la destreza, fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos (PF, PM y PC). El desempeño de la destreza fue evaluado por medio del tiempo total, utilizando fotoceldas SmartspeedPro y la AEM se midió con un electromiograma Noraxon M400. La investigación se desarrolló en dos sesiones. En la primera sesión, se realizó el pretest, la práctica experimental según el grupo correspondiente y el post test del desempeño y AEM. En la segunda sesión, una semana después, se evaluó el desempeño en una prueba de retención. Al aplicar un análisis de varianza (ANOVA) de dos vías mixto [grupo (3) x medición (3)] se encontró que el desempeño de los tres grupos mejoró significativamente en la prueba de adquisición y retención. El ANOVA de dos vías mixto [grupo (3) x medición (2)] indicó que no hubo diferencias significativas en la AEM. La PF, PM y PC favorecieron el aprendizaje de la destreza; sin embargo, no se encontraron cambios en la actividad eléctrica del músculo braquiorradial del antebrazo dominante.

Abstract The purpose of this study was to analyze the effectiveness of mental practice (MP), physical practice (PP), and their combination (CP) in the performance of the dribbling skill in field hockey, and the brachioradialis muscle electrical activity (MEA) of the dominant forearm. A total of 27 freshmen enrolled in the Human Movement Science program with no experience in the skill was randomly assigned to one of the three groups (MP, PP, and CP). Skill performance was assessed by total time using Smartspeed Pro photocells, while MEA was tested with an electromyogram using Noraxon M400. Research was conducted in two sessions. In the first session, the pretest, experimental practice by group, post test, and MEA were conducted. In the second session, held a week later, a retention test was conducted. After a two-way mixed ANOVA [group (3) x measurement (3)], the acquisition and retention test performance improved significantly in the three groups. The two-way mixed ANOVA [group (3) x measurement (2)] showed no significant differences in MEA. PP, MP, and CP enhanced skill learning; however, no significant changes were found in the brachioradialis muscle electrical activity of the dominant forearm.

Resumo O presente estudo teve como objetivo analisar a efetividade da prática mental (PM), prática física (PF) e sua combinação (PC) no desempenho da destreza de dribbling de hóquei de salão e a atividade elétrica do músculo (AEM) braquiorradial do antebraço dominante. Um total de 27 estudantes universitários do primeiro ano do curso de Ciências do Movimento Humano, sem experiência prévia na destreza, foram atribuídos aleatoriamente a um de três grupos (PF, PM e PC). O desempenho da destreza foi avaliado por meio do tempo total, utilizando fotocélulas SmartspeedPro e a AEM foi medida com um eletromiógrafo Noraxon M400. A pesquisa foi realizada em duas sessões. Na primeira sessão, foram feitos o pré-teste, a prática experimental de acordo com o grupo correspondente e o pós-teste do desempenho e da AEM. Na segunda sessão, uma semana despois, foi avaliado o desempenho em um teste de retenção. Ao ser aplicada uma análise de variância (ANOVA) mista de duas vias [grupo (3) x medição (3)], observou-se que o desempenho dos três grupos melhorou significativamente no teste de aquisição e retenção. A ANOVA mista de duas vias [grupo (3) x medição (2)] mostrou que não houve diferencias significativas na AEM. A PF, PM e PC favoreceram a aprendizagem da destreza; não obstante, não foram encontradas alterações na atividade elétrica do músculo braquiorradial do antebraço dominante.

Asunto(s)